Cinco dicas para não abandonar a academia no fim do ano

Em meio às celebrações, é comum deixar os exercícios em segundo plano, mas manter a consistência é essencial. A chegada do final do ano marca um período de celebrações, reuniões familiares, viagens e mudanças significativas na rotina diária. Nesse momento, é comum que os treinos de academia fiquem em segundo […]

Moderação na prática de atividades físicas ajuda a fortalecer o sistema imunológico

A intensidade e a duração do treino de acordo com as individualidades devem ser consideradas para que o sistema imunológico seja beneficiado com a atividade. Confira. Em tempos de pandemia do coronavírus, a recomendação é ficar em casa. As medidas restritivas de isolamento estão sendo adotadas em todo o país, […]