Exercícios físicos, alimentação saudável e colchão adequado são os maiores aliados para sonos longos e profundos Ter uma boa noite de sono é fundamental para ter qualidade de vida e manter a saúde em dia, seja ela mental ou física. Mas, infelizmente, nos últimos anos os brasileiros estão com muita […]
Nesta época são comuns os exageros com alimentação, bebida alcoólica e música alta; todos esses fatores podem atrapalhar a qualidade do sono e especialista traz dicas de como diminuir os impactos sem abrir mão das comemorações Natal e Ano Novo se aproximam e as festas tomam conta da maioria dos […]
Especialista revela o quanto é ruim dormir sozinho e que estar com alguém traz ainda mais benefícios caso seja um relacionamento bem-sucedido, deixando o seu sono mais leve e tranquilo O estudo é da Universidade do Arizona, faz parte do programa “Atividade de Sono e Saúde, Dieta, Ambiente e Socialização” […]
Que uma noite de sono bem dormida pode trazer inúmeros benefícios não é nenhuma novidade. Dormir bem pode, entre outras coisas, regular os sistemas do corpo, os hormônios, recuperar desgastes físicos e mentais, e evitar que efeitos contrários, oriundos da falta de sono, como pré-diabetes, depressão, fadiga e dificuldade em […]
American Heart Association adicionou a duração do sono às diretrizes criadas para ampliar a saúde cardíaca da população Se deseja manter seu coração saudável, adicione uma boa noite de descanso à sua lista de tarefas, sugere um novo estudo. As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo, […]
Especialistas recomendam consultar um profissional de saúde quando o ronco é muito alto, constante e regular Um som rouco e áspero sendo emitido repetidamente durante a madrugada. O incômodo gerado pelo ronco é conhecido por muitas pessoas. O que poucos se dão conta é que, mais do que um ruído […]
Uma boa noite de sono é fundamental para a saúde física e mental. De acordo com a Associação Brasileira de Sono, 773 milhões de brasileiros sofrem de insônia. E os distúrbios cognitivos do sono podem aumentar a propensão a doenças psiquiátricas, déficits e também aumentar a qualidade de vida. O tema é […]
O sono é parte fundamental do processo de desenvolvimento físico. Se você não consegue dormir direito, ou quer simplesmente melhorar seu sono, existem alguns suplementos que podem te ajudar. Dormir bem é fundamental para quem quer ter ter uma saúde plena, pois é neste momento que o corpo produz a maior […]
Especialista oferece dicas de combate ao transtorno da insônia Irritabilidade, cansaço constante, dificuldade de concentração e de memorização. Estes são alguns sintomas decorrentes da insônia. O transtorno do sono prejudica a capacidade das pessoas adormecerem ou terem um sono de qualidade e que interfere diretamente no bem estar e na […]
A pandemia está tirando o sono dos brasileiros. Literalmente. Além de trocar a cama pelo computador ou pela televisão e se deitar mais tarde, as pessoas estão demorando mais para conseguir dormir e acordando diversas vezes durante a noite, desde que o coronavírus chegou ao país. Esses são os dados preliminares […]
