Segundo as diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS) para atividade física e comportamento sedentário, idosos devem realizar:
- 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de moderada intensidade;
- 75 a 150 minutos de atividade física aeróbica de vigorosa intensidade;
- combinação equivalente de atividades físicas de moderada e vigorosa intensidade
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