Coordenadora de Enfermagem da Unic Rondonópolis orienta medidas de prevenção para o período
O inverno, estação responsável por quedas na temperatura, vem acompanhado de redução da umidade do ar e de aumento da concentração de poluentes e alérgenos. Com isso, algumas doenças características da estação começam a aparecer, como gripes, resfriados, bronquites, amidalites, pneumonias, rinites alérgicas, entre outras.
Por isso, é importante estar atento aos hábitos e se dedicar à prevenção, como explica a coordenadora do curso de Enfermagem da Unic Rondonópolis, Cleciene dos Anjos Musquim: “a melhor maneira de combater doenças típicas do inverno é a prevenção. Alguns cuidados são importantes para enfrentar a estação com tranquilidade”.
Confira algumas dicas de prevenção:
- Lave as mãos: com a pandemia, já se discutiu amplamente a importância de higienizar as mãos. Com gripes e resfriados, é a mesma coisa. Mantenha as mãos limpas, inclusive após tossir ou espirrar, para que os vírus e outros microrganismos não permaneçam presentes.
- Evite ambientesfechados e aglomerações, além do contato próximo com pessoas doentes.
- Mantenha-se hidratado:o inverno, geralmente, é uma estação com baixa umidade do ar, o que gera o ressecamento das vias aéreas pode favorecer o surgimento de doenças respiratórias. Então, além de beber água, outra dica é utilizar umidificador de ar ou colocar toalhas úmidas no ambiente, para evitar o tal ressecamento.
- Cuide da alimentação: aalimentação saudável e a prática de atividades físicas, mesmo que em casa, ajudam a fortalecer o sistema imunológico.Uma conduta com vitaminas, principalmente a C, são bastante indicadas. Alimentos como: limão, laranja, abacaxi, acerola, gengibre, couve e cenoura são os melhores para prevenção. Sopas, caldos e chás também podem auxiliar a manter o corpo na temperatura adequada.
- Tome banho de sol: a exposição ao sol é importante para aumentar a imunidade.Em caso de deficiência de vitamina D, a reposição deve ser indicada por um médico.
Idosos
De acordo com a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), entre os principais riscos à saúde dos idosos estão a hipotermia, ausência de movimentação, infecções (gripes e pneumonias) e dores crônicas, como artrites e artroses.
Para a coordenadora do curso de Enfermagem da Unic Rondonópolis é preciso adotar cuidados especiais com os idosos, principalmente nesta época do ano. Mais frágeis, eles têm a imunidade e reservas funcionais mais baixas, além de menor capacidade de regular a temperatura corporal. “A terceira idade faz parte do grupo de risco, portanto, também é fundamental estar com a vacina da gripe em dia. Além disso, o Ministério da Saúde recomenda a vacina a pneumocócica em idosos em condições especiais, por exemplo, idosos acamados e aqueles que vivem em casas de acolhimento e asilos. É importante procurar a unidade básica de saúde mais próxima para uma avaliação da situação vacinal”, pontua a especialista.
Segundo Cleciene, a hipotermia acontece quando a temperatura central fica abaixo dos 35º C e o corpo não consegue gerar calor. Os sintomas são redução dos tremores, apatia, sonolência, confusão mental, podendo chegar à perda da consciência. “Em caso de hipotermia, o primeiro passo é retirar o idoso do local frio e trocar as roupas úmidas e molhadas. Envolver a vítima em mantas e agasalhos para aquecê-la e chamar rapidamente o serviço de emergência. Se o idoso estiver consciente, é indicado que ele ingira bebidas quentes, como chá. É necessário redobrar a atenção ao idoso durante o inverno, alguns cuidados podem prevenir a hipotermia como agasalhar-se bem, usar cobertores, consumir bebidas quentes (não alcoólicas), manter uma dieta equilibrada e incluir sopas na alimentação”, esclarece a profissional da Unic.
Fonte | Assessoria
