Depressão e ansiedade são transtornos mentais psiquiátricos que merecem atenção e precisam de tratamento. A depressão é uma doença recorrente que produz alterações no humor caracterizadas por tristeza profunda e forte sentimento de desesperança. Já a ansiedade, por sua vez, provoca uma preocupação excessiva e constante na pessoa, o que costuma resultar em angústia e sintomas físicos, como tremores e taquicardia.
A leitura é uma ferramenta importante para o tratamento de ambas as doenças, pois possui função terapêutica, uma vez que ajuda a reduzir os sintomas causados por elas. Ler, inclusive, foi um recurso bastante usado pelas pessoas durante o período de isolamento social provocado pela pandemia da covid-19. Trancados dentro de casa, tivemos que buscar recursos que pudessem nos ajudar a manter a mente saudável apesar de tudo, e a leitura foi um deles. Para alguns, ela é um hobby; mas nem todos conhecem o seu real poder.
Biblioterapia é o nome dado a essa técnica usada para auxiliar pessoas que estão enfrentando transtornos mentais a atravessar essas questões com mais leveza e otimismo, tudo através da leitura de livros de diversos estilos (ficção, biografias, poesia, autoajuda, entre outros). Essa prática é comumente usada em hospitais, asilos e penitenciárias, locais onde a reabilitação se faz necessária por diferentes razões.
Se você está enfrentando atualmente a depressão ou a ansiedade, confira abaixo as minhas dicas para inserir a leitura no seu dia a dia:
- Torne a leitura um hábito
- Busque leituras sobre esses temas
- Não quer ler sozinho? Crie um Clube do Livro
- Busque sites e aplicativos desse universo
Via |William Costa, fundador da App Universo. Criador da App Universo a nova rede social para amantes de literatura. Foto | Assessoria
(Visited 1 times, 1 visits today)