Estrias: Um Desafio Estético para os Amantes da Musculação

Como praticante de musculação e profissional da saúde, atuando como biomédica esteta, sei o quão fundamental é abordar o desafio estético que as estrias representam para aqueles dedicados ao cultivo do físico através do levantamento de peso e da hipertrofia muscular. As estrias, como sabemos, são marcas decorrentes do rápido […]

Os segredos para se dar bem como iniciante na musculação

Ajustes de intensidade, volume e frequência são chave para os resultados neste período Estabelecer uma rotina, manter a motivação, evitar lesões… Esses são apenas alguns dos desafios que os iniciantes na musculação enfrentam para não se tornarem mais um número na estatística que aponta que 64% dos alunos abandonam seus […]