O estresse pode contribuir para a aumentar a inflamação articular e, consequentemente, as dores, explica o neuro-ortopedista Dr. Luiz Felipe Carvalho
O estresse é um dos maiores problemas da sociedade atualmente, alcançando níveis cada vez maiores.
De acordo com o relatório “World Mental Health Day 2024”, realizado pelo Instituto Ipsos, o Brasil é o 4º país mais estressado do mundo com 62% dos entrevistados sentindo os impactos do estresse na sua vida.
O estresse crônico pode gerar vários problemas na saúde integral como dores de cabeça, fadiga, ansiedade, entre outros. Mas pouco se fala sobre um grave efeito do estresse, as dores articulares.
O efeito do estresse nas dores articulares
De acordo com o neuro-ortopedista e especialista no tratamento de dor, Dr. Luiz Fеlipе Carvalho, casos de estresse excessivo podem aumentar a percepção da dor no paciente.
“A dor não é só física, ela também envolve o lado mental e emocional e existem vários fatores que podem contribuir para aumentar a sua percepção sobre ela. O estresse, por exemplo, pode fazer a dor parecer ainda pior”.
“Quando você está estressado o corpo libera hormônios que nos deixam mais sensíveis para respostas à dor e aumentam a tensão muscular, o que também ajuda a piorar dores articulares. Por isso, tanto o corpo quanto a mente influenciam o quanto sentimos dor”, explica Dr. Luiz Felipe Carvalho.
Foto: Reprodução/FreePik
Como reduzir a percepção da dor?
1. Pratique a respiração profunda: Ajuda a relaxar o corpo e diminuir a tensão muscular;
2. Movimente-se: Exercícios leves liberam endorfina, o “analgésico natural” do corpo;
3. Mantenha-se distraído: Focar em atividades prazerosas reduz a atenção na dor;
4. Durma bem: O sono de qualidade ajuda a diminuir a sensibilidade à dor;
5. Gerencie o estresse: Técnicas de relaxamento, como meditação, ajudam a reduzir a percepção da dor.
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Sobre o Dr. Luiz Felipe Carvalho
O Gaúcho é Diretor do Departamento de Tratamento com Uso de Células Tronco do CPAH – Centro de Pesquisa e Análise Heráclito – possui um profundo conhecimento sobre os modernos procedimentos cirúrgicos da coluna vertebral e também trabalha com técnicas minimamente invasivas. É diplomado pela Academia Americana de Medicina Regenerativa (AABRM), e pelo grupo Latino Americano ORTHOREGEN. Atualmente está estruturando o serviço de Medicina Regenerativa na Cidade de São Paulo para tratamentos de Artrose e de dores crônicas osteomusculares.
Dr. Luiz Felipe Carvalho é ortopedista especialista em coluna vertebral e medicina regenerativa e neurociências. Já tratou grandes atletas como o jogador de futebol Rodrigo Dourado e o Ferreirinha do Grêmio. Além do tenista Argentino naturalizado Uruguaio Pablo Cuevas que faz tratamento com célula tronco desde 2017 melhorando muito sua performance avançando no ranking desde então.
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