Com a chegada do inverno e também das férias, as noites de descanso prolongado são ansiosamente aguardadas. Contudo, as temperaturas baixas e o clima seco do período, aumentam as crises alérgicas noturnas, impedindo o relaxamento completo durante o sono. O acúmulo de ácaros desencadeia as reações causadoras de espirros, tosse, congestão nasal e olhos lacrimejantes.
Para impedir que esse quadro aconteça, é essencial colocar em prática dicas no ritual noturno, que além de auxiliarem na prevenção de crises alérgicas, asseguram uma melhor noite de sono. As recomendações variam de ações básicas a serem feitas na rotina, até a adição de itens que podem melhorar o ambiente e torná-lo livre de agentes impulsionadores dos sintomas.
As crises alérgicas noturnas podem ser incômodas e afetar a qualidade do sono. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a evitar essas crises:
- Uso de capas em colchões, travesseiros e edredons
- Controle a umidade do ambiente
- Utilize um acaricida na limpeza
- Aplique os produtos adequados na pele durante a rotina de higiene
- Lave o nariz antes de dormir
- Utilize um espaçador
- Consulte um médico
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