Crianças e idosos estão entre os grupos que precisam de atenção redobrada; hidratação e redução da exposição ao sol estão entre as principais recomendações
O calor intenso, a baixa umidade do ar e o aumento da ocorrência de queimadas exigem atenção redobrada da população de Rondonópolis (MT). Diante das condições climáticas, a Secretaria Municipal de Saúde orienta os moradores a adotarem cuidados para evitar desidratação e outros problemas provocados pelas altas temperaturas.
Segundo o coordenador médico da Atenção Emergencial, Rafael Mistrinel, crianças e idosos estão entre os grupos mais vulneráveis às mudanças de temperatura e precisam de cuidados especiais durante os períodos de calor intenso.
💧 Hidratação deve acontecer durante todo o dia
Uma das principais recomendações da Saúde é beber líquidos regularmente ao longo do dia, sem deixar para se hidratar apenas quando aparecer a sensação de sede.
A água deve ser priorizada, mas sucos naturais e água de coco também podem contribuir para a hidratação.
Durante os dias mais quentes, a orientação é evitar ou reduzir o consumo de bebidas alcoólicas, energéticos, bebidas com cafeína e produtos com grande quantidade de açúcar.
☀️ Evite exposição ao sol nos horários mais quentes
Outro cuidado importante é reduzir a exposição direta ao sol, principalmente entre 10h e 16h, período em que o calor costuma ser mais intenso.
A Secretaria de Saúde recomenda evitar atividades físicas nesse intervalo e diminuir o tempo de permanência sob o sol.
Além do risco de queimaduras, a exposição prolongada ao calor pode contribuir para a perda de líquidos pelo organismo.
🏠 Calor dentro de casa também exige atenção
Os cuidados não devem ficar restritos aos ambientes externos. Dentro de casa, locais fechados podem acumular calor e apresentar baixa umidade.
Quando possível, o uso de umidificador de ar pode ajudar a melhorar o ambiente. Outra alternativa é colocar uma bacia com água, desde que em local seguro e longe do alcance de crianças e animais.
Uma toalha úmida no cômodo também pode ser utilizada como alternativa simples.
Para quem apresenta ressecamento ou desconforto nasal, a hidratação das vias respiratórias com soro fisiológico é outra medida indicada.
🌀 Cuidado com o ventilador
Em dias de temperaturas muito elevadas, a população também deve ficar atenta ao uso do ventilador.
De acordo com a orientação divulgada pela Secretaria Municipal de Saúde, manter o aparelho direcionado diretamente para o corpo durante períodos prolongados pode favorecer a perda de água pelo organismo.
🚨 Urina escura pode indicar desidratação
Um dos sinais que podem chamar a atenção para a falta de hidratação é a mudança na coloração da urina.
Quando a urina apresenta coloração mais escura e concentrada, a recomendação é aumentar a ingestão de líquidos e acompanhar a evolução dos sintomas.
Caso a pessoa não se sinta bem ou apresente sinais de maior gravidade, a orientação é procurar atendimento médico.
🏥 Onde procurar atendimento em Rondonópolis?
O município possui um fluxo de atendimento para direcionar os pacientes conforme a necessidade.
As Unidades Básicas de Saúde (UBSs) são consideradas a primeira porta de entrada para atendimento. Nessas unidades, profissionais podem avaliar o quadro e identificar sinais de alerta.
Quando há necessidade de uma avaliação de maior complexidade, o paciente pode ser encaminhado para serviços de referência, conforme a gravidade, incluindo a Policlínica Central e a Unidade de Pronto Atendimento (UPA).
⚠️ Calor exige cuidados diários
A Secretaria Municipal de Saúde reforça que os cuidados devem ser mantidos todos os dias durante os períodos de calor intenso e baixa umidade.
Manter a hidratação, reduzir a exposição ao sol nos horários mais quentes e observar sinais de desidratação são algumas das medidas que podem ajudar a população a enfrentar as altas temperaturas com mais segurança.
Em caso de mal-estar ou sinais de maior gravidade, procure atendimento de saúde.
