Escolas e famílias têm papel essencial para ajudar os estudantes a lidar com a pressão da prova 

Depois do primeiro dia de provas do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), realizado ontem (9/11), milhares de estudantes em todo o país respiram — mas ainda não relaxam completamente. A semana de intervalo entre as duas etapas costuma ser marcada por um misto de alívio e tensão: enquanto parte da pressão diminui, cresce a expectativa pelo segundo dia do exame, no próximo domingo (16), que define o desempenho final e pode abrir as portas para o ensino superior.
 

Nesse período, o cuidado emocional é tão importante quanto a revisão dos conteúdos. Manter a calma, preservar a rotina de sono e alimentação e reforçar a autoconfiança podem ser decisivos para um bom resultado. É por isso que a escola e a família se tornam grandes aliadas nessa reta final.
 

Escolas são apoio importante
 

No colégio Progresso Bilíngue de Itu (SP), por exemplo, o trabalho de apoio emocional é constante e se intensificou nas semanas que antecedem o Enem. A escola apostou em uma combinação de acolhimento, diálogo e estratégias de relaxamento para ajudar os alunos a enfrentarem o exame com equilíbrio e segurança.

“A gente sabe que o Enem é um momento de muita expectativa e, às vezes, de medo também. Por isso, nosso papel é mostrar para o aluno que ele não está sozinho. A escola caminha junto com ele nesse processo”, explica a diretora Elisete Prado.
 

Entre as iniciativas, o colégio ofereceu, semanas antes da temporada de provas, atividades de relaxamento e manejo da ansiedade, como sessões de yoga e respiração guiada. Nos dias de prova, a equipe pedagógica recebe e acolhe os estudantes nos locais de aplicação com mensagens de incentivo e apoio emocional.
 

“Acolher faz toda a diferença. Estar ali, desejando boa sorte, lembrando que ele está preparado e que tudo vai dar certo, é uma forma simbólica, mas poderosa, de mostrar cuidado. Eles esperam por esse momento”, comenta a diretora.
 

Além da questão emocional, a preparação pedagógica também está presente. O colégio Progresso realiza simulados com o formato real da prova, e promove reuniões individuais com a coordenação para discutir desempenho e estratégias personalizadas para cada aluno. Essas conversas ajudam o estudante a lidar melhor com a própria autocrítica e a reduzir a pressão interna.
 

“Não adianta ter o conteúdo se o aluno não estiver emocionalmente bem. A segurança vem do autoconhecimento e da tranquilidade para colocar em prática tudo o que foi aprendido”, reforça Elisete.
 

O papel da família
 

O envolvimento da família também é fundamental para ajudar o estudante a se reorganizar e recuperar as energias. Segundo a diretora, é importante que os pais demonstrem confiança e evitem cobranças excessivas. Atitudes simples têm grande impacto no desempenho, como respeitar o tempo do jovem, oferecer escuta sem julgamentos e incentivar momentos de descanso.
 

“A família precisa ser uma rede de apoio, e não de pressão. O aluno já sente a responsabilidade do Enem. O melhor que os pais podem fazer é estar por perto, ouvir, oferecer palavras de incentivo e lembrar que o resultado do filho não define quem ele é”, destaca Elisete.
 

Outros cuidados práticos também ajudam, como garantir ao jovem estudante uma rotina de sono adequada, alimentação equilibrada e momentos de lazer leves. A família pode ainda incentivar que o candidato faça respirações profundas, pausas para caminhada e conversas com amigos, tudo para auxiliar a aliviar a tensão.
 

“O sucesso não está apenas na nota, mas em todo o percurso. Aprender a lidar com desafios e emoções é o que realmente prepara o jovem para o futuro”, conclui a diretora.
 

O Enem
 

A prova foi criada pelo Ministério da Educação em 1998, para avaliar o desempenho dos estudantes brasileiros ao final da educação básica. Com o passar dos anos, o Enem teve sua metodologia aperfeiçoada e atualmente é requisito obrigatório para acesso a programas educacionais como o Sistema de Seleção Unificada (Sisu), Programa Universidade para Todos (ProUni) e Fundo de Financiamento Estudantil (Fies).
 

Este ano, as provas acontecem nos dias 09 e 16 de novembro, dois domingos seguidos. No primeiro dia de prova, os alunos responderam as questões das áreas de Linguagens, Códigos e suas Tecnologias (compreende Língua Portuguesa, Literatura, Língua Estrangeira/Inglês ou Espanhol, Artes, Educação Física e Tecnologias da Informação e Comunicação) e Redação; e Ciências Humanas e suas Tecnologias (compreende História, Geografia, Filosofia e Sociologia).
 

No segundo dia, as provas serão de Ciências da Natureza e suas Tecnologias (compreende Química, Física e Biologia) e Matemática e suas Tecnologias. O certame registrou mais de 5,5 milhões de inscrições, de acordo com o Ministério da Educação – número que supera a edição anterior de 2024, com aumento de 8% no número de inscritos.
 

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