A alimentação é parte muito importante para manter uma vida saudável em todos os seus aspectos, entretanto, alguns alimentos prejudicam a sua saúde bucal, por isso que o ideal é que não sejam ingeridos cotidianamente. Desta maneira, é importante conhecer quais são esses alimentos.
Ao saber dos alimentos que podem causar prejuízos à cavidade bucal como um todo, incluindo tratamentos como o implante dentario, é possível traçar uma nova forma de nutrição e uma nova relação com hábitos para a prevenção de doenças.
No presente artigo abordaremos alguns alimentos que podem causar danos a sua saúde bucal e dicas de como fazer a prevenção de doenças e complementar o cardápio.
Alimentos que podem causar danos a saúde bucal
De modo geral, a alimentação é costumeiramente não saudável, principalmente por conta da grande variedade de alimentos ultraprocessados disponíveis no mercado e a agitação cotidiana que favorece a ingestão de industrializados e fast food.
Com isso, o consumo de algumas substâncias pode ocorrer em excesso, como ocorre com os açúcares.
Assim, para evitar doenças diversas, é preciso conhecer quais alimentos evitar ou diminuir o consumo. Dentre os problemas bucais que podem surgir com uma dieta inadequada estão:
- Cáries;
- Sensibilidade;
- Gengivite;
- Tártaro.
Abaixo falaremos sobre alguns alimentos que devem ser evitados.
1. Café e álcool
As bebidas alcoólicas, em sua totalidade, com atenção ao vinho tinto, possuem substâncias que prejudicam os tecidos bucais, como as bochechas e dentes. Além disso, ocorre a diminuição da saliva, que auxilia na remoção dos alimentos na boca.
Com a falta de saliva, a boca fica mais seca, gerando um ambiente propício para o desenvolvimento de bactérias, aumentando a possibilidade do aparecimento de cáries e inflamações.
Além disso, o consumo de café, do próprio vinho e outras bebidas com corantes podem manchar os dentes, também demandando cautela.
No caso de dentição já pigmentada, pode ser necessário realizar o clareamento dental com moldeira para recuperar o aspecto de higiene dental (que muitas vezes é associado ao branqueamento).
2. Doces e refrigerantes
Esses dois alimentos são os preferidos de muitos adultos e crianças, entretanto, são extremamente prejudiciais para os dentes e as gengivas.
Isso porque eles são ricos em adoçantes e corantes, permitindo que bactérias transformem o açúcar presente em ácido, o que destrói os dentes e possibilita o surgimento das cáries.
3. Alimentos ácidos
Alimentos como tomate e vinagre, ou ainda frutas como limão, maçã e laranja podem prejudicar os dentes quando consumidos em excesso, causando a erosão dental.
Por isso, recomenda-se que haja a diminuição do consumo desse tipo de produto.
4. Produtos com alto teor de carboidratos
Alimentos comuns na mesa do brasileiro como batata, macarrão e arroz, contêm uma substância conhecida como amido que apresenta uma transformação química natural em açúcar.
Com isso, ao haverem resíduos ou estarem acumulados na cavidade oral, aumentam a probabilidade do desenvolvimento de bactérias e o surgimento das cáries.
Cabe ressaltar que muitos desses alimentos não devem ser retirados de forma abrupta do cardápio e o ideal é procurar por um médico para verificar as reais necessidades e recomendações.
Inclusive, na maioria dos casos, a diminuição do consumo desses alimentos já é suficiente para evitar doenças bucais.
Dicas e cuidados com a saúde bucal
Além da diminuição do consumo de alimentos que podem prejudicar os dentes de variadas formas, é possível que por meio de tratamentos dentais (inclusive os estéticos, como o aparelho dental transparente) e cuidados básicos, a saúde bucal seja garantida.
Neste tópico falaremos sobre dicas de como manter os dentes higienizados, além de prevenir a formação de placa bacteriana, cárie, gengivite e da periodontite, bem como evitar a halitose.
Confira abaixo:
1. Faça uma boa escovação
Grande parte das doenças bucais se originam por conta de uma deficitária higiene bucal.
Os restos de alimentos ficam nos dentes, língua e gengiva, podendo desenvolver bactérias que causam várias doenças.
Ou seja, fazer a limpeza correta é fundamental. É sempre importante escovar os dentes após as refeições principais, com uma escova de cerdas macias e creme dental com flúor.
2. Fio dental
Antes e após a escovação é muito importante fazer o uso do fio dental.
Segundo um estudo de 2014 do Conselho Federal de Odontologia (CFO), somente 57% dos brasileiros têm o hábito de usar fio dental.
A ausência do fio dental pode significar a continuação de determinadas sujeiras que não são limpas pela escovação. Dessa forma, para uma limpeza eficiente, segura e adequada, é obrigatório a inclusão do fio nos hábitos diários.
3. Alimentação saudável
Por fim, para uma boca sadia (como pode ser percebido no decorrer do texto) é preciso ter uma alimentação saudável.
Evitar ou diminuir o consumo dos alimentos tratados neste texto e investir naqueles que possuam substâncias que fortaleçam os dentes, como o cálcio presente no leite e queijos magros, se mostra crucial.
Com todas essas informações é possível desenvolver uma prevenção ativa das mais variadas doenças bucais, permitindo que as pessoas possam realizar procedimentos estéticos como a colocação de lente nos dentes sem qualquer problema, ampliando ainda mais a saúde geral e o bem-estar.
Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe da Vue Odonto, uma rede especializada em atendimento odontológico com enfoque na humanização.
Via | Assessoria