Angélica revela controlar síndrome do pânico com meditação

Em 2015, um avião em que Angélica estava com o marido (Luciano Huck) e seus filhos (Joaquim, Benício e Eva) precisou fazer um pouso forçado. O incidente aconteceu por conta de uma peça mal instalada e colocou a vida de todos em risco. “Depois do acidente, tive flashbacks. Estava em Nova Iorque, na rua, e petrifiquei, não conseguia sair do lugar. Depois, tiveram outros episódios de falta de ar e claustrofobia”, revelou. Na época, o médico recomendou que ela tomasse Rivotril, mas até mesmo os remédios a deixavam em pânico. Antes do episódio, a apresentadora lembrou que chegou a ter taquicardia e sensação de morte. Por conta disso, ela recorreu à meditação como uma maneira de controlar os sintomas da síndrome do pânico. O simples ato de aprender a respirar corretamente garantiu que ela mantivesse a calma em momentos de desespero. “Fiz ioga, aprendi a respirar, tomei Dormonid algumas vezes e passou”, relembra. Síndrome do pânico: quais são os sintomas? A síndrome do pânico é um tipo de transtorno de ansiedade no qual ocorrem crises inesperadas de desespero e medo intenso de que algo ruim aconteça, mesmo que não haja motivo algum para isso ou sinais de perigo iminente. Os sintomas mais comuns podem envolver: Medo de perder o controle Medo da morte ou de uma tragédia iminente Sentimentos de indiferença Sensação de estar fora da realidade Dormência e formigamento nas mãos, nos pés ou no rosto Palpitações, ritmo cardíaco acelerado e taquicardia Sudorese Tremores Dificuldade para respirar, falta de ar e sufocamento.Meditação ajuda? De acordo com a psicóloga Luciana Kotaka, a meditação pode ser uma boa alternativa para controlar a intensidade das crises de pânico, exatamente como fez Angélica. “Parar e focar na respiração é agradável, e traz relaxamento”, explica a especialista. Para a psicóloga, é importante ter a consciência de que a angústia não é infinita. Entretanto, meditar não exclui a necessidade do uso de medicamentos e da psicoterapia, que nos auxiliam a descobrir e solucionar as questões emocionais que estão nos trazendo altos graus de ansiedade. Famosos com síndrome do pânico Júnior revela ter sofrido com depressão e pânico Lilia Cabral revela que já teve síndrome do pânico. Entenda Gisele Bündchen revela que já teve síndrome do pânico e pensou em suicídio